Лбом упритесь в пол, вдохните и поднимайте ноги вверх, сгибая колени. Обхватите руками голени. Выдох.
GPS - карта
При использовании материалов активная ссылка на сайт www.rybaksverdlovsk.at.ua обязательна.
Клуб рыбаков Клуб объединённых рыболовов Лнр, Днр и России. © 2009-2018